La gestion des émotions en développant l’intelligence émotionnelle

Atelier:


 

 

 

"La gestion des émotions en développant l’intelligence émotionnelle"

 

 

 

 

Les émotions jouent un rôle véritable dans notre équilibre et notre santé, comme un radar pour nous orienter et identifier la direction à prendre.

 

La plupart de nos émotions, lorsqu’elles passent inaperçues, ne nous posent pas de problème. Par contre, si elles nous dérangent et que nous cherchons à les supprimer ou les transformer, nous sommes alors en grandes difficultés.

 

Pourtant, les émotions, c’est ce qui rend vivant et nous met en mouvement, elles nous donnent des informations et des messages précieux comme nos besoins, nos manques et nous défendent.

 

Nous avons déterminé plusieurs objectifs au travers de la théorie et d’une articulation pratique, identifier les émotions, repérer vos séquences émotionnelles, une meilleure connaissance de soi et compréhension des autres, prendre conscience de vos dysfonctionnements émotionnels pour favoriser une prise de conscience de vos comportements réactifs, défensifs et rigides, lors d’une situation de peur, s’occuper de son émotion plutôt que de la rejeter ou la combattre et permettre un changement.

 

A l ‘aide d’outils spécifiques gérer, réparer ou se détacher d’une émotion perturbante comme la colère afin d’installer un équilibre émotionnel.

 

Ce stage très complet se présente sous la forme d’un volet théorique, afin de mieux comprendre les émotions, et d’un volet pratique dont l’objectif est de développer votre conscience et votre intelligence émotionnelle, afin de faire de vos émotions de réelles alliées face aux difficultés.

 

 

 

 

Partie théorique :


 

 

  • Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle
  • Les émotions, à quoi ça sert ?
  • Les différentes émotions, primaires, secondaires, sociales
  • Rôle des émotions : importances et utilités
  • Comment fonctionnent les émotions
  • Les hommes et les femmes quelles différences
  • Dysfonctionnements émotionnels, les pièges émotionnels
  • Outils pour gérer les émotions
  • Outils pour réparer les émotions
  • Accompagner les émotions dans la relation à l’autre
  • Repérer et sortir des jeux psychologiques
  • Les outils pour installer un équilibre émotionnel

 

 

 

 

Partie pratique :


 

 

  • Calculez votre coefficient émotionnel (exercice)
  • Vos séquence émotionnelles (exercice)
  • Diagnostic des émotions (exercice)
  • Explorer vos comportements rigides et défensifs (exercice)
  • Exercices corporels pour retrouver l’équilibre (exercice)
  • Techniques de l’ancrage ; de la dissociation, la désensibilisation émotionnelle, émotions et stress (exercice)
  • Les outils pour gérer les émotions difficiles ainsi que la gestion de l’agressivité et de la violence (exercice)

 

Location

 

(En construction)

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